Aromaterapia

Los pies suelen ser los eternos olvidados, especialmente durante el invierno. Los auto-masajes diarios con aceites esenciales los mantendrán hidratados, fuertes y suaves. Colocar un pie sobre la rodilla de la pierna contraria y frotar ambos lados del pie con una mano encima y la otra debajo. Friccionar varias veces, desde la zona del tobillo hasta los dedos. Masajear la planta del pie con el puño cerrado. Terminar frotando el pie con ambas manos. Repetir la operación con el otro pie. Estrujar el pie como si fuera un trapo. Los movimientos tienen que ser suaves, primero hacia un lado y luego hacia el otro. Repetir la operación cinco veces y luego hacer lo mismo con el otro pie.

Consejo
Ponga los pies en agua tibia con sales durante 15 minutos. Séquelos y comience a realizarse los masajes con las esencias elegidas.

Sugerencia
Como tónico general y para estimular la circulación, el aceite de ciprés es excelente.

Masajes manos y pies: los masajes de aromaterapia ponen en movimiento músculos y tendones, y los aceites vuelven las manos más suaves y tersas. La piel se renueva y se fortalecen las uñas, potenciando su poder de comunicar. Friccionar la parte superior de una mano con la otra, desde la punta de los dedos hasta la muñeca. Repetir la secuencia varias veces, hasta que el aceite penetre. Colocar la palma de la mano hacia arriba y con el pulgar de la otra realizar pequeñas presiones circulares por toda la palma Repetir varias veces y luego cambiar de mano. Masajear cada dedo desde la punta hasta la base. Repetir la operación varias veces y luego cambiar de mano. Los codos también necesitan ser cuidados. Friccionarlos en forma circular.

Consejo
Introducirlas manos durante diez minutos en agua tibia, con el agregado de loción corporal y unas gotas de aceite esencial, brinda resultados asombrosos.

Sugerencia
El aceite esencial de naranja es dulce y agradable para un masaje de manos.

El masaje de manos es ideal para intercambiar emociones íntimas entre dos personas que se quieren. Además, es sumamente satisfactorio. Pies contra pies. Este tipo de contacto entre dos personas mientras uno está acostado y el otro de pie es ideal para estimular el funcionamiento de todos los órganos. Permanecer un minuto y luego cambiar de posición. Un buen masaje en la  frente del compañero debe ser uno de los más relajantes que existen. Lo ideal es efectuar pequeños círculos recorriendo toda la zona. La sesión de masajes puede terminar apoyando todo el cuerpo sobre la espalda del compañero que está sentado, y en esta postura realizar pequeños frotamientos sobre el pecho. Máximo relax.

Un masaje relajante aplicado en los pies, manos y rostro es una buena alternativa a los masajes corporales, ya que puede ser suministrado por un familiar. También se pueden utilizar unas gotas del aceite indicado en un pañuelo, en la almohada o instalando un hornillo para que el aroma impregne todo el ambiente mientras se ve televisión o se conversa con amigos.

En muchas ocasiones, estos trastornos están acompañados por un aumento de la temperatura. Para bajar la fiebre se puede efectuar un masaje relax en la zona de los pies y aplicar compresas frías en la parte superior de la espalda con tres gotas de lavanda, tres de eucalipto y de menta mezcladas con 50 mililitros de aceite base. También se pueden utilizar doce gotas de menta mezcladas con la misma cantidad de aceite base.

El effleurage es la técnica más usada. Consiste en ejercer una suave presión deslizando las palmas de ambas manos juntas al ir de abajo hacia arriba (de la espalda, de una pierna) y separarlas al ir bajando, ya con presión más leve. Repetir rítmicamente. Es beneficiosa para los hombros, brazos, costados y piernas. Las manos se colocan planas con los codos hacia afuera y los dedos apuntando hacia adentro. Se trata de hacer un pellizco con una mano y llevarlo hacia la otra, alternativamente. Libera tensiones localizadas. Consiste en presionar con los pulgares directamente o en circuios, usando el peso corporal para aumentarla o disminuirla. Los movimientos son pequeños y profundos, empujando la piel hacia el músculo.

Si son continuos, añaden un elemento sensual y relajante; y son el masaje preparatorio principal en el abdomen. Si se aplican a un ritmo más vigoroso y con una presión ligeramente más fuerte, son recomendables para calentar la capa superficial del tejido y liberar las tensiones. Estos masajes terapéuticos pueden aplicarse en cualquier superficie amplia del cuerpo como, por ejemplo, en la espalda y los muslos. El automasaje no sólo es bueno para el aspecto físico sino que, también, ofrece un estímulo psicológico cuando se está cansado o estresado. Es aconsejable realizarlo al levantarse por las mañanas, ya que es tónico y estimulante.

Se aplica en la cabeza con los puños cerrados, utilizando los nudillos para despejar la mente y hacer llegar el flujo sanguíneo hasta la superficie del cuero cabelludo. Otras partes donde se aplica, sobre todo por la mañana, son: el cuello, los hombros, la frente, las sienes, las mejillas y la mandíbula, para vivificar los músculos faciales. Por más información visite plantas medicinales.

Diluya el aceite elegido con un aceite vegetal (para evitar que la piel se irrite). Calcular una cucharadita del aceite elegido para cada pierna. Realice los automasajes vigorizante con las manos. No utilice aceite en exceso, la cantidad no es directamente proporcional a los efectos producidos. Si se coloca mucho aceite, la piel quedará demasiado resbaladiza y no podrá realizar las fricciones vigorosas que permiten eliminar los desechos de los tejidos.  Empiece por el tobillo, siga hacia la rodilla y el muslo, con fricciones suaves para ir haciéndolas, de a poco, más enérgicas.

Pellizque un poco del muslo. Amase utilizando la yema de los pulgares. Repita este masaje aromaterapéutico en otras zonas donde detecte que existe celulitis. Termine la sesión con masajes de movimientos ascendentes, largos y suaves, para relajar las zonas. Para mas información viste jardines y encontrara mucho material sobre plantas…

Aceite para masaje Fantasía: 90% de aceite de almendras, 10% de los siguientes aceites esenciales repartidos equitativamente: romero, limón, ylang, clavo, jazmín y rosa. Mezclar y guardar en botella de vidrio oscura y hermética.

Aceite para masaje terapeutico y dolores neurálgicos: 50% de aceite de oliva, 40% de aceite de germen de trigo o almendras, 3% de aceite esencial de enebro, 3% de aceite esencial de Romero, 2% de A.E. de lavanda y 2% de aceite esencial de Benjuí. Mezclar y guardar en botella de vidrio oscura y hermética.