Aromaterapia

Masajes manos y pies: los masajes de aromaterapia ponen en movimiento músculos y tendones, y los aceites vuelven las manos más suaves y tersas. La piel se renueva y se fortalecen las uñas, potenciando su poder de comunicar. Friccionar la parte superior de una mano con la otra, desde la punta de los dedos hasta la muñeca. Repetir la secuencia varias veces, hasta que el aceite penetre. Colocar la palma de la mano hacia arriba y con el pulgar de la otra realizar pequeñas presiones circulares por toda la palma Repetir varias veces y luego cambiar de mano. Masajear cada dedo desde la punta hasta la base. Repetir la operación varias veces y luego cambiar de mano. Los codos también necesitan ser cuidados. Friccionarlos en forma circular.

Consejo
Introducirlas manos durante diez minutos en agua tibia, con el agregado de loción corporal y unas gotas de aceite esencial, brinda resultados asombrosos.

Sugerencia
El aceite esencial de naranja es dulce y agradable para un masaje de manos.

El masaje aromaterapeutico mejora la función desintoxicante del sistema linfático. Esta terapia permite desbloquear la linfa bloqueada. Por una herida en la piel, por la boca, la nariz o por el tracto digestivo, millones de virus, bacterias y hongos pueden intentar entrar al organismo. Para evitar que pasen, se ponen en acción grandes y pequeñas glándulas segregando enzimas protectoras. Pero a nivel más profundo se halla el sistema linfático. Su propósito: llevarse de la sangre los agentes extraños para eliminarlos.

Los hombros y el cuello, a causa del estrés o de algún sobreesfuerzo, suelen sufrir espasmos, contracciones musculares involuntarias y dolorosas que provocan rigidez y afectan la columna vertebral a los hombres tensionados. Una vez acostada la persona boca arriba, se le colocan las manos (con las palmas abajo) encima de los hombros y se empuja suavemente hacia afuera.

Llevar las manos hacia la espalda, moviendo suavemente los dedos desde los hombros hacia la nuca. Friccionar allí región de la espina dorsal.Masajear el tórax girando las manos con forma de abanico, deslizándolas hacia las axilas. Deslizar los nudillos de ambas manos portada la zona del pecho. Repetir la secuencia cuatro veces. Como analgésicos usar jengibre, pomelo, niauli, romero, mejorana o vetiver. Como relajantes, lavanda, ilang-ilang y manzanilla.

Una vez elegidos los aceites y el lugar adecuado, ya es posible iniciar la sesión de masajes completos. Lo ideal es acompañarlos con música suave y agradable que ayude a alcanzar una mayor sensación de relajación. Colocar las palmas de las manos en la columna y realizar movimientos de abajo hacia arriba. Desde las pantorrillas hacia arriba, trabajar apretando el músculo con suavidad y firmeza.

Repetir sobre la parte delantera de las piernas. Presionar los brazos en toda su extensión, comenzando con uno y siguiendo con el otro. Luego, continuar con las muñecas y las manos. En la zona del estómago, los movimientos deben ser muy suaves y delicados, con movimientos circulares. Para masajear el cuello es conveniente colocar las manos debajo del mismo y trabajar a partir de allí, tratando de deslizar suavemente los pulgares.

Funcionan como estaciones a lo largo de rutas invisibles que conducen el flujo de la energía del cuerpo. Esas rutas se llaman meridianos. Al presionar el tsubo se libera la energía de los meridianos bloqueados. Por más información visite Jardines.

La polaridad es un método para balancear y estimular el flujo de energía del cuerpo usando corrientes eléctricas naturales, en conjunto con las de la persona que está aplicando el masaje. Los dedos de la mano derecha se usan para estimular y la mano izquierda se apoya completamente sobre la persona para relajar.

El amasamiento es una técnica de masaje muy efectiva para aplicar sobre la parte superior de los hombros, los muslos y las pantorrillas, ya que relaja los músculos, acelera la circulación y ayuda a eliminar las toxinas. Colocar las palmas de las manos sobre los hombros con los codos hacia fuera. Con una mano sujetar con suavidad la piel, tratando de levantarla, como si estuviera amasando, y empujarla hacia la otra mano. Repetir el mismo proceso con la otra mano, como si se estuviera amasando la piel, y luego soltar. El secreto es realizar movimientos rítmicos de sujetar y soltar con una y otra mano. Por más información visite Plantas medicinales.

El effleurage es una de las técnicas de masaje más utilizadas en aromaterapia. A través de presiones suaves y prolongadas sobre la piel de todo el cuerpo se logra aliviar el estrés, las tensiones y el dolor muscular. Colocar las manos sobre el pie con los dedos hacia adentro y empezar a deslizarías hacia arriba mientras presiona a ambos lados. Llevar las manos muy suavemente hasta arriba del muslo y deslizarías hacia abajo, presionando firme y sostenidamente.

Volver con las manos a la posición inicial y repetir todo el movimiento varias veces. Los movimientos suaves sobre las piernas mejoran la circulación y estimulan el sistema linfático, especialmente después de un baño de inmersión con sales. Pueden hacerse también, sin presionar mucho, sobre partes hinchadas, aunque ante cualquier duda se debe consultar.

El effleurage es la técnica más usada. Consiste en ejercer una suave presión deslizando las palmas de ambas manos juntas al ir de abajo hacia arriba (de la espalda, de una pierna) y separarlas al ir bajando, ya con presión más leve. Repetir rítmicamente. Es beneficiosa para los hombros, brazos, costados y piernas. Las manos se colocan planas con los codos hacia afuera y los dedos apuntando hacia adentro. Se trata de hacer un pellizco con una mano y llevarlo hacia la otra, alternativamente. Libera tensiones localizadas. Consiste en presionar con los pulgares directamente o en circuios, usando el peso corporal para aumentarla o disminuirla. Los movimientos son pequeños y profundos, empujando la piel hacia el músculo.

Si son continuos, añaden un elemento sensual y relajante; y son el masaje preparatorio principal en el abdomen. Si se aplican a un ritmo más vigoroso y con una presión ligeramente más fuerte, son recomendables para calentar la capa superficial del tejido y liberar las tensiones. Estos masajes terapéuticos pueden aplicarse en cualquier superficie amplia del cuerpo como, por ejemplo, en la espalda y los muslos. El automasaje no sólo es bueno para el aspecto físico sino que, también, ofrece un estímulo psicológico cuando se está cansado o estresado. Es aconsejable realizarlo al levantarse por las mañanas, ya que es tónico y estimulante.

Se aplica en la cabeza con los puños cerrados, utilizando los nudillos para despejar la mente y hacer llegar el flujo sanguíneo hasta la superficie del cuero cabelludo. Otras partes donde se aplica, sobre todo por la mañana, son: el cuello, los hombros, la frente, las sienes, las mejillas y la mandíbula, para vivificar los músculos faciales. Por más información visite plantas medicinales.